あなたの病気を解消するノウハウ集

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大学生でもうつ病になる事がある

   

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増えている大学生のうつ病

最近は大学生の方でもうつ病になる方が増えています。

大学生活は自由な時間も増え、その分やれる事も多くなるため、色々な活動を行う方も多いです。

あまりにも多くの事を行っていると、その変化に体が付いていけなくなり、うつ病になってしまうという方もいます。

大きな原因としてまず挙げられるのが生活のリズムの急な変化です。

バイトを頑張る方も多くいますが、コンビニの夜勤などは夜中に働く事になり、朝方に寝るという生活になります。

こうした急な生活の変化は、体に負担が大きくかかる事も多く、人によっては体調を崩してしまったり、うつ病になってしまう方もいます。(参考:うつ病が再発したときの兆候症状とは)

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人間関係も原因に

もう一つ多いのは人間関係です。

大学では多くの学生の方が勉強やサークル活動などを行っており、多くの方と知り合う時期でもあります。

ですが、様々な人と知り合っていく事や、その中での人間関係などでストレスを抱えてしまうという方も増えています。

こうしたストレスをため込みすぎてしまうと、うつ病になってしまいます。自分の許容範囲よりも人間関係を広げすぎないようにする事も大切です。(参考:うつ病に必要な休職期間と過ごし方とは)

ストレス発散が大切

大学生でうつ病にかかってしまったら、まずはストレスを発散させるというのが良い方法です。

様々な事に興味が出てくる時期でもあるので、そうした興味のある活動を行っていきましょう。

気になっていた新しい事を始めてみるのも良い方法です。

やる事が多すぎる方は、逆に思い切って減らすのも良いでしょう。

また、人間関係は自分のペースで作っていけば良いので、あまり広げすぎないようにしましょう。

仲の良い友達に相談をしたり、話をするだけでも楽になります。(参考:恋人がうつ病にかかってしまった場合の接し方について)

 - うつ病

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