脱水症状の時の頭痛の原因と対処法とは
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脱水症状が頭痛をもたらすことも
夏場など水分が失われやすい時期には脱水症状が起こることもあります。
とくに現代人は水分不足に陥りがちと言われており注意が必要です。
そんな脱水症状が頭痛をもたらすことがあります。
逆に言えば頭痛が脱水症状の危険を察知する重要なシグナルともなっているのです。
ではどうして脱水症状になると頭痛がするのでしょうか。
それは血液と深く関わりがあります。
水分が不足すると血液の循環量も減少してしまい、頭部までに十分な血液と栄養が行き渡らなくなってしまうのです。
その結果十分に血液を確保しようと血管が拡張し、神経を圧迫することで痛みが生じることになります。そのほか頭がぼうっとして思考が上手く働かなくなるなどの症状も見られます。
対策・改善方法
では脱水症状による頭痛を予防・改善するためにはどうすればよいのでしょうか。
予防に関しては水分補給をこまめに行うのが一番です。
夏場は水分が失われやすい状況で、水分のほかに塩分の摂取もポイントです。
甘いジュースでは十分な対策にならない可能性もあるので注意しましょう。
すでに脱水症状が見られた場合には市販の経口補水液というものを飲むのが一番効果的な方法です。水分と塩分を効果的に摂取できるからです。
症状が重い場合には医療機関で点滴を受けることになります。
なお、水分を摂取する場合には一度に大量に飲むのではなく、少しずつ、体内に吸収しやすい状況で摂取していくのがポイントです。
そのほか日差し対策もしっかり行うよう心がけましょう。
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