偏頭痛に効く食べ物・飲み物に含まれる成分まとめ
スポンサードリンク
食生活で偏頭痛対策
偏頭痛は慢性化しやすいうえに日常生活の中で急に痛みが襲いかかってきます。
そのため集中が妨げられてしまい、仕事や学業に支障をきたしてしまうこともしばしば。
女性に多く見られる症状としても有名ですが、その原因には食生活が関わっていることもあります。
一方偏頭痛に効く食べ物・飲み物もあります。
そこに含まれている成分が症状に効果を発揮してくれるのです。
役立つ飲み物、食べ物
そこで偏頭痛対策に役立ってくれそうな食べ物・飲み物を知っておくと、いざという時に助かります。
まず飲み物。カフェインが含まれているコーヒーやお茶類がオススメです。
カフェインには鎮痛作用と血管を収縮させる働きがあります。
痛みを和らげるだけでなく、偏頭痛の直接の原因となる血管の拡張を抑える働きもあるのです。
ただ、あくまで対症療法。
またカフェインの飲みすぎは不眠などの問題も引き起こすほか、妊娠中の過剰な摂取は胎児に影響を及ぼすの可能性もあるのであくまでほどほどの範囲で留めておく必要があります。
次に食べ物。
こちらではマグネシウムが含まれた食材がオススメです。
マグネシウムにはカフェイン同様、血管を収縮させる働きがあるのです。
多く含まれている食材には海藻類や豆類が挙げられます。
これらの食材はもともと健康に良いですし、日々の食生活の中で無理なく取り入れていくことができるのでお勧めです。
これら偏頭痛に効く食べ物・飲み物を積極的に活用しつつ、インスタント食品やチョコレート、香辛料、ワインなど悪化させる食べ物・飲み物を控えるようにしましょう。
スポンサードリンク
関連記事
-
-
偏頭痛の原因と偏頭痛に良くない食べ物
偏頭痛は食事で起こる 偏頭痛は簡単に言うと、脳内の血管が広がり刺激を起こすことに …
-
-
微熱と頭痛が続く風邪以外の原因と対処法
風邪ではないのに微熱? 微熱がでるとまず風邪を引いたのかと疑います。 そしてなか …
-
-
頭痛が長引く・続く時の原因と対処法とは
慢性化してしまう頭痛も 頭痛が長く続く状態や慢性化してしまうケースもよく見られま …
-
-
妊婦時に頭痛薬イブは飲まないように
妊婦の頭痛薬は良くない まず、基本的に頭痛薬のイブに限らず頭痛薬を妊娠中の方が飲 …
-
-
禁煙をすると頭痛がするって本当なの!?
禁煙補助グッズを活用 煙草を吸っている方で、煙草を禁煙し始めたら頭痛になり始めた …
-
-
貧血による頭痛が起こるメカニズムと対処法
女性の貧血と頭痛 多くの女性が抱えている貧血。 これが頭痛の原因となることもあり …
-
-
肩こりで起こる偏頭痛は変容型(複合型)偏頭痛かも
緊張性頭痛と偏頭痛が複合的に起こる 通常、肩こりと頭痛が同時に起きている場合、肩 …
-
-
コンタクトレンズを付けた時の頭痛の原因と対処法
コンタクトの使用に注意 コンタクトをつけている人はそれが慢性的な頭痛の原因になっ …
-
-
前頭葉で起こる頭痛の原因と対処法とは
前頭葉に起こる頭痛について 前頭葉は脳の前の方に位置している脳を構成する部分です …
-
-
咳が頭痛の原因となる場合について
咳で頭痛が起こる事もある 頭痛は生活の中の様々な場面で起きますが、咳をすると頭痛 …