あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

肩こりと頭痛の深〜い関係について

   

スポンサードリンク

肩こり頭痛は関連がある

最近肩こりがひどいと思っていたら、頭痛も合わせて起きるようになってきたという方は多いです。

こうした方の頭痛の原因は、肩こりによる緊張性頭痛と呼ばれる種類のものです。

緊張性頭痛は、ストレスや緊張により血管が収縮し、それによって頭痛が起きるというものです。

一見離れている部位ですが関連があるので、まずは肩こりを改善していくという事を意識していきましょう。

このタイプの頭痛は病院に行かなくても、自宅でも改善していく事ができます。(参考:覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について)

スポンサードリンク

こりをほぐす事が大切

肩の筋肉が緊張してこりになっている事が大きな原因のため、そのこりをほぐして、リラックスさせていく事が改善の大切なポイントになります。

こりをほぐすのには、マッサージがお勧めです。

首も同時にこっている事が多いため、合わせてマッサージを行う事をお勧めします。(参考:首こりと頭痛の覚えておきたい関係について)

肩や首を回してストレッチするように筋を伸ばし、肩や首を揉むようにしてほぐしていきます。

最近はマッサージを行ってくれるお店も多いので、こうしたお店に行くのも良い方法です。

リラックスさせる事も大切

次に緊張した肩をリラックスさせるには、お風呂の湯船に浸かるのが効果的です。

15分程度、少し長めに入るようにしましょう。じっくりと浸かる事で筋肉の緊張もほぐれやすくなります。

また、体を温めるため、血流が良くなり、こりの改善に繋がります。

こうした事を繰り返し行い、体のケアをしていくと、頭痛も自然に起こりにくくなります。

肩を含め体を健康に保つのは病気の防止になるため、定期的にケアをしていきましょう。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

9d375c9ec3d725b9b59f9ecdbe077a77_s
脱水症状の時の頭痛の原因と対処法とは

脱水症状が頭痛をもたらすことも 夏場など水分が失われやすい時期には脱水症状が起こ …

86a6adbc65fb9846866e2783999474fb_s
うつ病で頭痛に悩んでいるあなたに伝えたいこと

うつが原因で頭痛も起こる うつ病になると精神的にも落ち込みますが、その他の体への …

4feb5f4edb0bf2119ec0cbc6285c6fbf_s
妊娠中に頭痛や吐き気が起きるのはホルモンバランスの影響

妊娠中は女性ホルモンが多くなる 妊娠中に頭痛や吐き気がするという事は多くの女性が …

6f8d28402b88654456fe140c75ce05dd_s
後頭部の頭痛は2種類ある!?その違いについてまとめました。

後頭部の頭痛は二種類 後頭部に頭痛が起きる事もありますが、その種類は大きく二つに …

d5997a518630fad7003a0337b9177ce1_s
低血糖だと頭痛が起きやすい、血糖値と頭痛の関係とは

低血糖がもたらす頭痛 世の中では高血糖の増加が大きな問題となっていますが、逆に低 …

a44559741d96125f5dbc640d01519a91_s
偏頭痛に効果のある治療法とは

偏頭痛の治療 偏頭痛は一度発生すると慢性化しやすいのが特徴です。 とくに女性は長 …

93642975e4fa330729ed31f0bce4ca18_s
めまいと耳鳴り、頭痛が合わせて起こる場合に注意!

注意が必要な症状の見極めを 体調を一時的に崩す事により、めまいや耳鳴り、頭痛が生 …

3d60f4302a5107661cce7dd13c894eb7_s
視力低下と頭痛の関連性ってどんなところにあるの?

視力低下と頭痛が関係する二つの病気 目が見えにくくなる視力低下は、多くの方に起こ …

9936eb8020d4f5fe138a0ebca5b50ccf_s
貧血による頭痛が起こるメカニズムと対処法

女性の貧血と頭痛 多くの女性が抱えている貧血。 これが頭痛の原因となることもあり …

c441a739404633f02e036e2f2952ad51_s
昼寝後に頭痛がするという場合の原因について

昼寝後の頭痛には特有の理由が お昼の昼食を食べた後は眠くなりやすく、昼寝をすると …