あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

肩こりと頭痛の深〜い関係について

   

スポンサードリンク

肩こり頭痛は関連がある

最近肩こりがひどいと思っていたら、頭痛も合わせて起きるようになってきたという方は多いです。

こうした方の頭痛の原因は、肩こりによる緊張性頭痛と呼ばれる種類のものです。

緊張性頭痛は、ストレスや緊張により血管が収縮し、それによって頭痛が起きるというものです。

一見離れている部位ですが関連があるので、まずは肩こりを改善していくという事を意識していきましょう。

このタイプの頭痛は病院に行かなくても、自宅でも改善していく事ができます。(参考:覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について)

スポンサードリンク

こりをほぐす事が大切

肩の筋肉が緊張してこりになっている事が大きな原因のため、そのこりをほぐして、リラックスさせていく事が改善の大切なポイントになります。

こりをほぐすのには、マッサージがお勧めです。

首も同時にこっている事が多いため、合わせてマッサージを行う事をお勧めします。(参考:首こりと頭痛の覚えておきたい関係について)

肩や首を回してストレッチするように筋を伸ばし、肩や首を揉むようにしてほぐしていきます。

最近はマッサージを行ってくれるお店も多いので、こうしたお店に行くのも良い方法です。

リラックスさせる事も大切

次に緊張した肩をリラックスさせるには、お風呂の湯船に浸かるのが効果的です。

15分程度、少し長めに入るようにしましょう。じっくりと浸かる事で筋肉の緊張もほぐれやすくなります。

また、体を温めるため、血流が良くなり、こりの改善に繋がります。

こうした事を繰り返し行い、体のケアをしていくと、頭痛も自然に起こりにくくなります。

肩を含め体を健康に保つのは病気の防止になるため、定期的にケアをしていきましょう。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

86a6adbc65fb9846866e2783999474fb_s
うつ病で頭痛に悩んでいるあなたに伝えたいこと

うつが原因で頭痛も起こる うつ病になると精神的にも落ち込みますが、その他の体への …

2f78587933e0be00c00313452d308695_s
偏頭痛に頭痛薬ロキソニンが効かない理由とは

ロキソニンが効かない? 頭痛薬の代表格としてよく知られているのがロキソニン。 し …

86a6adbc65fb9846866e2783999474fb_s
寝過ぎによる頭痛「週末頭痛」の原因と対処法

寝過ぎがもたらす意外な問題 意外な頭痛の原因となるのが寝過ぎです。 また、現代社 …

3a5b7ed340dccb449d484c0a25ec3e80_s
歯痛と頭痛を判別するためのたった1つの方法とは

頭痛と歯痛の関係 歯の痛みが頭痛をもたらすケースもよく見られます。 そのため頭痛 …

86a6adbc65fb9846866e2783999474fb_s
寝起きの頭痛の原因と対処法とは

寝起きに頭痛が起こることも! 寝起きに頭痛に見舞われることもあります。 この頭痛 …

3d60f4302a5107661cce7dd13c894eb7_s
視力低下と頭痛の関連性ってどんなところにあるの?

視力低下と頭痛が関係する二つの病気 目が見えにくくなる視力低下は、多くの方に起こ …

50f3bebc2451b6271f9877470eb8e389_s
緊張性頭痛の原因と対処法とは

緊張性頭痛とは 頭痛の中でも偏頭痛と並んで多く見られるのが緊張性頭痛です。 偏頭 …

86a6adbc65fb9846866e2783999474fb_s
臨月の時に起こる頭痛の原因・対処法

臨月と頭痛の関係について 臨月の時に頭痛に悩まされる女性も多いようです。 妊娠中 …

7a8ae198bb0931245eae435184c0e775_s
頭の片側で起こる頭痛の原因と対処法

片側だけが痛いケースとは 頭痛が片側でのみ発症するケースもあります。 とくに多い …

ad8ead736a402f1085580a3f72d75b31_s
群発頭痛の特徴や治療法、まとめてみました

男性に多い群発頭痛 群発頭痛は男性によく見られる症状です。 耐え難い痛みが1〜2 …