あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

肩こりと頭痛の深〜い関係について

   

スポンサードリンク

肩こり頭痛は関連がある

最近肩こりがひどいと思っていたら、頭痛も合わせて起きるようになってきたという方は多いです。

こうした方の頭痛の原因は、肩こりによる緊張性頭痛と呼ばれる種類のものです。

緊張性頭痛は、ストレスや緊張により血管が収縮し、それによって頭痛が起きるというものです。

一見離れている部位ですが関連があるので、まずは肩こりを改善していくという事を意識していきましょう。

このタイプの頭痛は病院に行かなくても、自宅でも改善していく事ができます。(参考:覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について)

スポンサードリンク

こりをほぐす事が大切

肩の筋肉が緊張してこりになっている事が大きな原因のため、そのこりをほぐして、リラックスさせていく事が改善の大切なポイントになります。

こりをほぐすのには、マッサージがお勧めです。

首も同時にこっている事が多いため、合わせてマッサージを行う事をお勧めします。(参考:首こりと頭痛の覚えておきたい関係について)

肩や首を回してストレッチするように筋を伸ばし、肩や首を揉むようにしてほぐしていきます。

最近はマッサージを行ってくれるお店も多いので、こうしたお店に行くのも良い方法です。

リラックスさせる事も大切

次に緊張した肩をリラックスさせるには、お風呂の湯船に浸かるのが効果的です。

15分程度、少し長めに入るようにしましょう。じっくりと浸かる事で筋肉の緊張もほぐれやすくなります。

また、体を温めるため、血流が良くなり、こりの改善に繋がります。

こうした事を繰り返し行い、体のケアをしていくと、頭痛も自然に起こりにくくなります。

肩を含め体を健康に保つのは病気の防止になるため、定期的にケアをしていきましょう。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

86a6adbc65fb9846866e2783999474fb_s
寝起きの頭痛の原因と対処法とは

寝起きに頭痛が起こることも! 寝起きに頭痛に見舞われることもあります。 この頭痛 …

50f3bebc2451b6271f9877470eb8e389_s
緊張性頭痛の原因と対処法とは

緊張性頭痛とは 頭痛の中でも偏頭痛と並んで多く見られるのが緊張性頭痛です。 偏頭 …

b91f66da11c8fed1b953598a68bd3b22_s
妊娠初期の頭痛はどうすればよい?

妊娠初期はホルモンバランスが崩れやすい 妊娠初期の方は、頭痛が生じる方も多いです …

db428e6e60e868f6d74edaa4129dbd82_s
禁煙をすると頭痛がするって本当なの!?

禁煙補助グッズを活用 煙草を吸っている方で、煙草を禁煙し始めたら頭痛になり始めた …

c441a739404633f02e036e2f2952ad51_s
首こりと頭痛の覚えておきたい関係について

頭痛は三種類の首の緊張が原因 肩のこりで頭痛を感じる方は多いですが、それと同様に …

22f077bcc3e1f81304d36441484866c1_s
めまいと吐き気を伴う頭痛について

自律神経失調症が原因 頭痛は多くの方に良く起こる症状ですが、頭痛だけでなく、めま …

9206c909c894db9fc4d1b267f53db945_s
たばこによる緊張性頭痛の起こるメカニズムと対処法

喫煙と頭痛の深い関係 喫煙が頭痛の原因になる場合もあります。 喫煙量が多い場合だ …

54ebaae9ac630ca22b705bff6b894445_s
虫歯も頭痛の原因になるって知っていましたか?

毎日のケアが大切 虫歯によって頭痛が起きるという事もあります。 よく虫歯の刺激が …

0f01244eabfc8a1410c7028492346413_s
コンタクトを着用すると頭痛や吐き気がするという場合について

コンタクトでも頭痛や吐き気が起こる メガネではなく、コンタクトを愛用している方も …

1d94857229ec92b800911ae06e0832fc_s
二日酔いの頭痛の改善方法とは

二日酔いの原因 お酒を飲んだ後に、二日酔いに悩まされるという事は、経験がある方も …