風邪の症状毎の食事法と、ひき始めとひいた後の食事の違いとは
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風邪をひいたらたっぷりの睡眠と十分な食事(栄養)が大事！
風邪をひいたらあなたはどうしますか？
とりあえず病院に行って薬を飲む？
いいえ、一番良いのは上にも挙げましたが、たっぷり睡眠をとって休息を取り、十分な食事をとって栄養分を確保することが一番の対処法なのです。
風邪は症状が多岐にわたり、それらを薬で対処するのは難しいです。(参考：風邪の症状と他の病気の症状との違いは曖昧！？)
ですが、睡眠と食事はどんな風邪にも有効な手段なのです。
風邪の症状別の食事法
咳や痰には梨やレンコンが効果的！蜂蜜入りの黒豆も効く！
喉の痛みにはビタミンA！大根や野菜スープ、牛乳を取りましょう。
下痢や吐き気などのお腹の症状には、とにかく消化の良いものを！おかゆやスープ、味噌汁を飲みましょう。
薬も風邪の諸症状を緩和させるために処方されるので、上に挙げたように食事を変えることで同じ効果が期待できます。
半信半疑かもしれませんが、食生活を見直してみるのはいいことですよ！
風邪のひき始めの食事
雑炊
煮込みうどん
どちらも具沢山の野菜たっぷりのものにしましょう。
これらの食事は身体を温め、風邪に対する抵抗力を高める働きがあります。
鍋やスープでもいいのですが、なるべく消化の良いものを摂取するのがベストなため、雑炊とうどんをチョイス！
風邪をひいた後の食事
卵雑炊
卵入りうどん
上とあまり変わらないのですが、卵を食べましょう。
病気を治すためにはタンパク質の摂取も欠かせませんが、普通に肉類を食べようとしても脂っこいものが多いと思われます。
そこで、卵でタンパク質を摂取することで、消化の良い食べ物だけを食べ、なおかつ身体を温めることができるのです。
いかがですか？これらの食事法、気をつけたことのない人はぜひやってみましょうね！
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