あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

風邪の症状毎の食事法と、ひき始めとひいた後の食事の違いとは

   

スポンサードリンク

風邪をひいたらたっぷりの睡眠と十分な食事(栄養)が大事!

風邪をひいたらあなたはどうしますか?

とりあえず病院に行って薬を飲む?

いいえ、一番良いのは上にも挙げましたが、たっぷり睡眠をとって休息を取り、十分な食事をとって栄養分を確保することが一番の対処法なのです。

風邪は症状が多岐にわたり、それらを薬で対処するのは難しいです。(参考:風邪の症状と他の病気の症状との違いは曖昧!?)

ですが、睡眠と食事はどんな風邪にも有効な手段なのです。

スポンサードリンク

風邪の症状別の食事法

咳や痰にはレンコンが効果的!蜂蜜入りの黒豆も効く!

喉の痛みにはビタミンA大根野菜スープ牛乳を取りましょう。

下痢や吐き気などのお腹の症状には、とにかく消化の良いものを!おかゆスープ味噌汁を飲みましょう。

薬も風邪の諸症状を緩和させるために処方されるので、上に挙げたように食事を変えることで同じ効果が期待できます。

半信半疑かもしれませんが、食生活を見直してみるのはいいことですよ!

風邪のひき始めの食事

雑炊

煮込みうどん

どちらも具沢山の野菜たっぷりのものにしましょう。

これらの食事は身体を温め、風邪に対する抵抗力を高める働きがあります。

鍋やスープでもいいのですが、なるべく消化の良いものを摂取するのがベストなため、雑炊とうどんをチョイス!

風邪をひいた後の食事

卵雑炊

卵入りうどん

上とあまり変わらないのですが、卵を食べましょう。

病気を治すためにはタンパク質の摂取も欠かせませんが、普通に肉類を食べようとしても脂っこいものが多いと思われます。

そこで、卵でタンパク質を摂取することで、消化の良い食べ物だけを食べ、なおかつ身体を温めることができるのです。

 

いかがですか?これらの食事法、気をつけたことのない人はぜひやってみましょうね!

 - 風邪

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

dd87af0644d5d2c6ae755a71c81ad0cd_s
流行する風邪と流行しない風邪の違いと特徴とは

流行しない風邪=「本人の精神的な要因で体調を崩した」場合 よく流行り風邪だとか色 …

dd87af0644d5d2c6ae755a71c81ad0cd_s
風邪の症状と他の病気の症状との違いは曖昧!?

風邪の原因・症状はとにかく幅広い! 風邪は万病の元と言われますが、とにかく風邪は …

bfeb119090f14e564e4c17b45ece265e_s
風邪をひいた時に風呂に入るべきか入らないべきか

風邪のときに風呂に入っていいかは状況による 風邪をひいた時はよく「風呂に入るな」 …

4ae4138d837481ddf4877b60e94b47b6_s
風邪予防って実は難しい!?覚えておきたい3つのこと

風邪予防に大切なこと、知っていますか? 皆さんは2015年をどう過ごしていますか …

7e062637d72f7d20421865441acfd891_s
実は風邪を悪化させてしまう食べ物・飲み物とは!?

身体の負担になる食べ物は風邪の時に食べてはいけない! 管理人は12月初めに風邪を …

5e7fe52ee4b63b14e7761c8cc4abd26c_s
病院に行かないで風邪を治す時の対処法とは

風邪をひいた時、まず病院に行くあなた。ちょっと待った! 風邪をひいた時、あなたな …

bfeb119090f14e564e4c17b45ece265e_s
覚えておきたい本当に正しい4つの風邪の治し方とは

風邪をひいたらとにかく治そうと考えるのは良くない!? 風邪をひいた時にどうしたら …

5e7fe52ee4b63b14e7761c8cc4abd26c_s
2015年の風邪の特徴を2014年の風邪から振り返ってみた

風邪には流行り廃りがある 今年も一月過ぎようとしていますが、皆さん風邪をひかずに …

a1f2d0e3e5811c90cf4e2b2effeb1807_s
風邪をひいたからと言って風邪薬をすぐに飲むのはちょっと待った!

実は医者や看護師や薬剤師は風邪をひいても風邪薬を飲まない!? 管理人は昔から風邪 …