風邪予防って実は難しい！？覚えておきたい３つのこと

風邪予防に大切なこと、知っていますか？

皆さんは2015年をどう過ごしていますか？冬ということもあり、風邪が流行っています。(インフルエンザやノロウィルスについても注意が必要な時期です。参考：インフルエンザの感染経路についてと予防法)

こうした流行性の風邪(厳密には風邪では無いけれども)を予防するのに大切なことがいくつかあります。

もちろん皆さんが知っていることから、見落としていたこと、実はよく知らなかったことまでまとめていますので、ぜひ参考にしてくださいね！

１、風邪の予防に一番大切なのは「風邪をひいている人に近づかない」こと

これ実は見落としている人、多いのでは？いや、分かっているから！という方の中にも、実生活では守れていないことかもしれません。

満員電車なんか風邪をひきたくなければ絶対に行ってはいけない場所です。

世の中には色々な人がいます。インフルエンザなのに出社していたり、風邪をひいているかもしれないと分かっていながらマスクもせずに咳をしまくったり。

こういう人から身を守るたった１つの策が、病気を持っている人に近づかないことです。要は人ごみに行くなってことですね。

２、手洗い・うがい・マスクの三点セットを毎日実践！

よく風邪予防には手洗いとうがいが必須だと言われています。

その通りなのですが、ここにぜひマスクを加えておきましょう。

マスクをすることにより喉を細菌から守るだけではなく、乾燥からも守ります。

乾燥で荒れた喉は細菌が攻撃しやすいため、その状況を作らないことで風邪を予防できるのです。(参考：覚えておきたい本当に正しい４つの風邪の治し方とは)

３、普段から風邪に負けない体作りをしよう！

最後も結構大事で、普段から睡眠をしっかり取ったり、運動やトレーニングをしたり、食事を十分に取ることで風邪にならにくい体作りをすることができます。

結局何が重要かというと、体内の免疫力を強化することが一番だったりします。

ですが、これには時間がかかり、一朝一夕には体作りはできません。

普段は1,2を守って風邪から身を守り、3により内面から風邪をひかない体作りをすれば万事解決です。