緊張性頭痛の原因と対処法とは
スポンサードリンク
緊張性頭痛とは
頭痛の中でも偏頭痛と並んで多く見られるのが緊張性頭痛です。
偏頭痛は女性に多く見られる(参考：偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)のに対し、こちらは性別を問わず見られる点が特徴として挙げられます。
ではこの緊張性頭痛はどんな原因で生じるのでしょうか？
緊張性頭痛の原因
直接の原因は頭部の血行不良と頭部から首にかけての筋肉の緊張にあると言われています。
たとえば長時間のデスクワークなど同じ姿勢をずっと続けていると、頭部から首、肩にかけての筋肉がずっと緊張し、その疲労が頭痛をもたらすのです。
そのため肩こりや首のコリがよく一緒に見られます。
またストレスを感じていたり、つねに不安や緊張を感じている人にもよく起こります。
これは自律神経の乱れによって交感神経が優位な状態が続き、血管の収縮作用によって血行不良が起こってしまうからです。
対処法について
ですから、対処方法としてはできるだけ心身をリラックスさせることが大事です。
デスクワークの人は途中で適度な急速をとり、首や肩のマッサージをしましょう。
眼精疲労にも注意が必要です。それから適度な運動。
首や肩の筋肉が弱い人にもよく起こるので日々の生活の中で体を動かす習慣をつけましょう。ストレス解消にも役立つはずです。
他には帰宅後や休日はできるだけリラックスに努めること、食生活を改善してストレスと緊張に強い体作りを心がけることなども挙げられます。
食生活では脳の疲労回復に役立つ甘いものや、ストレスから体を保護する乳製品などがオススメです。
緊張性頭痛は油断すると慢性化することが多く、ズキズキする痛みに仕事や学業への集中力が低下してしまうだけに早い段階で適切な対処を行うことが大事です。
スポンサードリンク
関連記事
-
-
寝起きの頭痛の原因と対処法とは
寝起きに頭痛が起こることも！ 寝起きに頭痛に見舞われることもあります。 この頭痛 …
-
-
頭の片側で起こる頭痛の原因と対処法
片側だけが痛いケースとは 頭痛が片側でのみ発症するケースもあります。 とくに多い …
-
-
頭痛薬ロキソニンを服用するときの辛い副作用とは
ロキソニンと副作用 頭痛薬としてのみならず痛み止めとしても広く処方されているロキ …
-
-
頭痛の種類は三種類もある！？
緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三種類 頭痛の種類には大きく分けて三種類あり、緊張 …
-
-
覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について
緊張性頭痛は元となる原因によって三種類ある 緊張性頭痛は、体の緊張によって起こる …
-
-
低気圧のときの頭痛の起こるメカニズムと対処法とは
季節の変化がもたらす頭痛 季節の変化や天候の変化によって頭痛が生じることもありま …
-
-
カフェインで緊張性頭痛は改善できる？
緊張性頭痛には効果がない 頭痛の種類の一つに緊張性頭痛というものがあります。 ス …
-
-
頭痛の改善に効果的な食べ物、まとめました。
一定期間意識して食べましょう 頭痛は緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三つの種類があ …
-
-
コンタクトを着用すると頭痛や吐き気がするという場合について
コンタクトでも頭痛や吐き気が起こる メガネではなく、コンタクトを愛用している方も …
-
-
妊婦の人の頭痛にカロナールが禁忌なたった１つの理由
妊娠中は禁忌の薬「カロナール」 女性の頭痛対策によく使用されるのがカロナール。 …
- PREV
- 目の奥の頭痛の原因と対処法とは
- NEXT
- 産後の頭痛やめまいの起こる原因と対処法とは