あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

緊張性頭痛の原因と対処法とは

   

スポンサードリンク

緊張性頭痛とは

頭痛の中でも偏頭痛と並んで多く見られるのが緊張性頭痛です。

偏頭痛は女性に多く見られる(参考:偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)のに対し、こちらは性別を問わず見られる点が特徴として挙げられます。

ではこの緊張性頭痛はどんな原因で生じるのでしょうか?

スポンサードリンク

緊張性頭痛の原因

直接の原因は頭部の血行不良頭部から首にかけての筋肉の緊張にあると言われています。

たとえば長時間のデスクワークなど同じ姿勢をずっと続けていると、頭部から首、肩にかけての筋肉がずっと緊張し、その疲労が頭痛をもたらすのです。

そのため肩こりや首のコリがよく一緒に見られます。

またストレスを感じていたり、つねに不安や緊張を感じている人にもよく起こります。

これは自律神経の乱れによって交感神経が優位な状態が続き、血管の収縮作用によって血行不良が起こってしまうからです。

対処法について

ですから、対処方法としてはできるだけ心身をリラックスさせることが大事です。

デスクワークの人は途中で適度な急速をとり、首や肩のマッサージをしましょう。

眼精疲労にも注意が必要です。それから適度な運動。

首や肩の筋肉が弱い人にもよく起こるので日々の生活の中で体を動かす習慣をつけましょう。ストレス解消にも役立つはずです。

他には帰宅後や休日はできるだけリラックスに努めること、食生活を改善してストレスと緊張に強い体作りを心がけることなども挙げられます。

食生活では脳の疲労回復に役立つ甘いものや、ストレスから体を保護する乳製品などがオススメです。

緊張性頭痛は油断すると慢性化することが多く、ズキズキする痛みに仕事や学業への集中力が低下してしまうだけに早い段階で適切な対処を行うことが大事です。

 - 緊張性頭痛, 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s
妊婦の人の頭痛にカロナールが禁忌なたった1つの理由

妊娠中は禁忌の薬「カロナール」 女性の頭痛対策によく使用されるのがカロナール。 …

d5997a518630fad7003a0337b9177ce1_s
低血糖だと頭痛が起きやすい、血糖値と頭痛の関係とは

低血糖がもたらす頭痛 世の中では高血糖の増加が大きな問題となっていますが、逆に低 …

54ebaae9ac630ca22b705bff6b894445_s
虫歯も頭痛の原因になるって知っていましたか?

毎日のケアが大切 虫歯によって頭痛が起きるという事もあります。 よく虫歯の刺激が …

c441a739404633f02e036e2f2952ad51_s
昼寝後に頭痛がするという場合の原因について

昼寝後の頭痛には特有の理由が お昼の昼食を食べた後は眠くなりやすく、昼寝をすると …

3d60f4302a5107661cce7dd13c894eb7_s
視力低下と頭痛の関連性ってどんなところにあるの?

視力低下と頭痛が関係する二つの病気 目が見えにくくなる視力低下は、多くの方に起こ …

572f48ca2decf0400a7e5c6c65c24902_s
産後の頭痛やめまいの起こる原因と対処法とは

産後の頭痛の原因 妊娠後期に頭痛がよく起こるといわれますが、産後にも頭痛やめまい …

3a5b7ed340dccb449d484c0a25ec3e80_s
歯痛と頭痛を判別するためのたった1つの方法とは

頭痛と歯痛の関係 歯の痛みが頭痛をもたらすケースもよく見られます。 そのため頭痛 …

f002ae1a08cef216dee5c880bce4c49b_s
偏頭痛に効く食べ物・飲み物に含まれる成分まとめ

食生活で偏頭痛対策 偏頭痛は慢性化しやすいうえに日常生活の中で急に痛みが襲いかか …

7a8ae198bb0931245eae435184c0e775_s
高血圧の頭痛は重大な病気のサインの場合も

高血圧の頭痛には注意 最近は多くの方が高血圧になりやすくなっています。 不規則な …

1d94857229ec92b800911ae06e0832fc_s
二日酔いの頭痛の改善方法とは

二日酔いの原因 お酒を飲んだ後に、二日酔いに悩まされるという事は、経験がある方も …