あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

首こりと頭痛の覚えておきたい関係について

   

スポンサードリンク

頭痛は三種類の首の緊張が原因

肩のこりで頭痛を感じる方は多いですが、それと同様に首のこりが原因となり頭痛となる方もいます。

首こりが起きている時は首は緊張状態になっており、その状態が頭痛を引き起こします。(参考:緊張性頭痛の原因と対処法とは)

頭痛にも種類がありますが、緊張性頭痛と呼ばれる頭痛です。

この首こりによる頭痛を改善するには、まずは首の緊張状態を改善する事が必要になりますが、首が緊張する理由には、大きく分けて3つあります。

スポンサードリンク

ストレス姿勢血流

まずはストレスです。

現代はストレス社会とも言われますが、ストレスは体の様々な部分を緊張させます。

首もこりやすくなります。

また、姿勢が悪いなどの物理的な要因もあります。

不安定な体制や、バランスが良くなく無理のある体制を長時間続けていると、首が緊張しやすくなります。

また、血流の悪さも首こりに繋がります。体全体の血流が悪くなると、首の血流も合わせて悪くなり、こりに繋がります。(参考:肩こり、頭痛、吐き気がセットのときの原因・対処法)

リラックスストレッチ

こうしたこりを改善して取り除くには、緊張をほぐし、リラックスさせる事が大切になります。

そのためにできる事としては、まずはストレッチです。

首や体のストレッチを行う事で、緊張がほぐれて、血流が良くなります。

すぐには改善が見られないかもしれませんが、定期的に行う事で効果が出てきます。

また、リラックスするためにはお風呂に浸かるのがお勧めです。

緊張がほぐれ、こりも取れやすくなります。

手軽にできるので、首こりでの頭痛に悩んでいるという方は、ぜひ取り入れて、できる事から行っていきましょう。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

3909efccbf078e3457b8de352200a5f3_s
解熱鎮痛薬のボルタレンを頭痛の時に服用する際の注意事項まとめ

ポルタレンの服用時の注意点 解熱鎮痛薬の1つにボルタレンという種類があります。 …

3a5b7ed340dccb449d484c0a25ec3e80_s
歯痛と頭痛を判別するためのたった1つの方法とは

頭痛と歯痛の関係 歯の痛みが頭痛をもたらすケースもよく見られます。 そのため頭痛 …

6f8d28402b88654456fe140c75ce05dd_s
後頭部の頭痛は2種類ある!?その違いについてまとめました。

後頭部の頭痛は二種類 後頭部に頭痛が起きる事もありますが、その種類は大きく二つに …

3a5b7ed340dccb449d484c0a25ec3e80_s
覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について

緊張性頭痛は元となる原因によって三種類ある 緊張性頭痛は、体の緊張によって起こる …

db428e6e60e868f6d74edaa4129dbd82_s
禁煙をすると頭痛がするって本当なの!?

禁煙補助グッズを活用 煙草を吸っている方で、煙草を禁煙し始めたら頭痛になり始めた …

4ae4138d837481ddf4877b60e94b47b6_s
低気圧のときの頭痛の起こるメカニズムと対処法とは

季節の変化がもたらす頭痛 季節の変化や天候の変化によって頭痛が生じることもありま …

932c366eb713a858eb236ee789ec484e_s
お風呂に入ると頭痛がするという場合は偏頭痛!?

まずは鉄分を摂りましょう お風呂に入ると頭痛が生じる場合は、お風呂に入っている最 …

86a6adbc65fb9846866e2783999474fb_s
寝過ぎによる頭痛「週末頭痛」の原因と対処法

寝過ぎがもたらす意外な問題 意外な頭痛の原因となるのが寝過ぎです。 また、現代社 …

a44559741d96125f5dbc640d01519a91_s
偏頭痛に効果のある治療法とは

偏頭痛の治療 偏頭痛は一度発生すると慢性化しやすいのが特徴です。 とくに女性は長 …

0f01244eabfc8a1410c7028492346413_s
コンタクトを着用すると頭痛や吐き気がするという場合について

コンタクトでも頭痛や吐き気が起こる メガネではなく、コンタクトを愛用している方も …