あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

首こりと頭痛の覚えておきたい関係について

   

スポンサードリンク

頭痛は三種類の首の緊張が原因

肩のこりで頭痛を感じる方は多いですが、それと同様に首のこりが原因となり頭痛となる方もいます。

首こりが起きている時は首は緊張状態になっており、その状態が頭痛を引き起こします。(参考:緊張性頭痛の原因と対処法とは)

頭痛にも種類がありますが、緊張性頭痛と呼ばれる頭痛です。

この首こりによる頭痛を改善するには、まずは首の緊張状態を改善する事が必要になりますが、首が緊張する理由には、大きく分けて3つあります。

スポンサードリンク

ストレス姿勢血流

まずはストレスです。

現代はストレス社会とも言われますが、ストレスは体の様々な部分を緊張させます。

首もこりやすくなります。

また、姿勢が悪いなどの物理的な要因もあります。

不安定な体制や、バランスが良くなく無理のある体制を長時間続けていると、首が緊張しやすくなります。

また、血流の悪さも首こりに繋がります。体全体の血流が悪くなると、首の血流も合わせて悪くなり、こりに繋がります。(参考:肩こり、頭痛、吐き気がセットのときの原因・対処法)

リラックスストレッチ

こうしたこりを改善して取り除くには、緊張をほぐし、リラックスさせる事が大切になります。

そのためにできる事としては、まずはストレッチです。

首や体のストレッチを行う事で、緊張がほぐれて、血流が良くなります。

すぐには改善が見られないかもしれませんが、定期的に行う事で効果が出てきます。

また、リラックスするためにはお風呂に浸かるのがお勧めです。

緊張がほぐれ、こりも取れやすくなります。

手軽にできるので、首こりでの頭痛に悩んでいるという方は、ぜひ取り入れて、できる事から行っていきましょう。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

d8af6f838a124f2acabeed235cfc38cb_s
子供の頭痛と熱は症状の確認を

基本は風邪ですが、ひどい場合は確認を 子供が病気にかかった時に症状として出やすい …

6f8d28402b88654456fe140c75ce05dd_s
子供の頭痛と吐き気の原因とは?その対処法とは

子供に見られる頭痛と吐き気の併発とその原因 子供に頭痛と吐き気が見られることもあ …

93642975e4fa330729ed31f0bce4ca18_s
めまいと耳鳴り、頭痛が合わせて起こる場合に注意!

注意が必要な症状の見極めを 体調を一時的に崩す事により、めまいや耳鳴り、頭痛が生 …

4feb5f4edb0bf2119ec0cbc6285c6fbf_s
妊娠中に頭痛や吐き気が起きるのはホルモンバランスの影響

妊娠中は女性ホルモンが多くなる 妊娠中に頭痛や吐き気がするという事は多くの女性が …

3a5b7ed340dccb449d484c0a25ec3e80_s
歯痛と頭痛を判別するためのたった1つの方法とは

頭痛と歯痛の関係 歯の痛みが頭痛をもたらすケースもよく見られます。 そのため頭痛 …

e5195456146dacdfa5d4489883d5cce4_s
コンタクトレンズを付けた時の頭痛の原因と対処法

コンタクトの使用に注意 コンタクトをつけている人はそれが慢性的な頭痛の原因になっ …

7a8ae198bb0931245eae435184c0e775_s
頭の片側で起こる頭痛の原因と対処法

片側だけが痛いケースとは 頭痛が片側でのみ発症するケースもあります。 とくに多い …

ad8ead736a402f1085580a3f72d75b31_s
親知らずにより頭痛が誘発されるメカニズムと対処法

親知らずの痛みが頭痛に 親知らずは耐え難い激痛をもたらすことで知られています。 …

3a5b7ed340dccb449d484c0a25ec3e80_s
覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について

緊張性頭痛は元となる原因によって三種類ある 緊張性頭痛は、体の緊張によって起こる …

8388f9e1860bb97e6c0959ecb66a328d_s
雨の日の頭痛の原因と対処法とは

雨の日に頭痛がすることも 雨の日になると頭痛が生じたり、痛みが強くなることがあり …