寝不足も寝過ぎも、頭痛の原因になるんです！
スポンサードリンク
仕組みを理解しましょう
頭痛は様々な体の変化によって生じる事が多い症状ですが、寝不足や寝過ぎによっても起こりやすい症状です。
ですが、この二つで起こる頭痛の原因は、まったく逆の事が原因となっています。
仕組みを理解している事で、両方の場合に合わせた処置を取りやすくなるため、理解しておきましょう。(参考：頭痛の対処法を考える前に頭痛を知る必要がある理由)
寝不足の場合
まずは寝不足の場合ですが、この場合は脳の働きが鈍くなっています。
スムーズに頭が働かず、なるべくエネルギーを消費しないように、血液の流れもゆっくりになります。
こうして体を眠くさせますが、それでも意識的に眠らない状態を保っていると、眠った方が良いのに眠らない状態のため、体はストレスを感じるようになります。
そうしたストレスが緊張性頭痛という頭痛を引き起こす事になります。(参考：覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について)
寝過ぎの場合
また、次に寝過ぎの場合ですが、この場合は睡眠を十分すぎる程度で取っているため、体の働きが鈍くなっています。
血液の流れもゆっくりになっていますが、起きてこの状態から回復しようとする際に、セロトニンという物質が多く分泌され、血管を活性化させます。
適度な量なら問題ないのですが、寝過ぎの場合はこのセロトニンが大量に分泌されてしまうため、刺激となり、頭痛に繋がる事があります。(参考：偏頭痛の特徴的な抑えておきたい症状について)
寝過ぎの場合はまずはあまり激しく動かず、徐々に動くようにすると良いでしょう。
また、寝不足の場合は、なるべく仮眠を取り、少しでも休めるようにしていくのが良いと言えます。
寝不足、寝過ぎ両方とも、時間が経つと頭痛は引いていきます。
スポンサードリンク
関連記事
-
-
首こりと頭痛の覚えておきたい関係について
頭痛は三種類の首の緊張が原因 肩のこりで頭痛を感じる方は多いですが、それと同様に …
-
-
二日酔いの頭痛の改善方法とは
二日酔いの原因 お酒を飲んだ後に、二日酔いに悩まされるという事は、経験がある方も …
-
-
頭痛の改善に効果的な食べ物、まとめました。
一定期間意識して食べましょう 頭痛は緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三つの種類があ …
-
-
頭痛薬ロキソニンを服用するときの辛い副作用とは
ロキソニンと副作用 頭痛薬としてのみならず痛み止めとしても広く処方されているロキ …
-
-
立ちくらみと頭痛が同時に起こるときの原因と対処法
立ちくらみに注意！ 頭痛に立ちくらみが伴うケースもあります。とくに女性に多く見ら …
-
-
微熱と頭痛が続く風邪以外の原因と対処法
風邪ではないのに微熱？ 微熱がでるとまず風邪を引いたのかと疑います。 そしてなか …
-
-
肩こり、頭痛、吐き気がセットのときの原因・対処法
肩こりがもたらす頭痛 中高年に良く見られるケースとして肩こり、頭痛、吐き気の同時 …
-
-
低血糖だと頭痛が起きやすい、血糖値と頭痛の関係とは
低血糖がもたらす頭痛 世の中では高血糖の増加が大きな問題となっていますが、逆に低 …
-
-
妊婦の人の頭痛にカロナールが禁忌なたった１つの理由
妊娠中は禁忌の薬「カロナール」 女性の頭痛対策によく使用されるのがカロナール。 …
-
-
肩こりと頭痛の深〜い関係について
肩こりと頭痛は関連がある 最近肩こりがひどいと思っていたら、頭痛も合わせて起きる …