あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

寝不足も寝過ぎも、頭痛の原因になるんです!

   

スポンサードリンク

仕組みを理解しましょう

頭痛は様々な体の変化によって生じる事が多い症状ですが、寝不足や寝過ぎによっても起こりやすい症状です。

ですが、この二つで起こる頭痛の原因は、まったく逆の事が原因となっています。

仕組みを理解している事で、両方の場合に合わせた処置を取りやすくなるため、理解しておきましょう。(参考:頭痛の対処法を考える前に頭痛を知る必要がある理由)

寝不足の場合

まずは寝不足の場合ですが、この場合は脳の働きが鈍くなっています。

スムーズに頭が働かず、なるべくエネルギーを消費しないように、血液の流れもゆっくりになります。

こうして体を眠くさせますが、それでも意識的に眠らない状態を保っていると、眠った方が良いのに眠らない状態のため、体はストレスを感じるようになります。

そうしたストレスが緊張性頭痛という頭痛を引き起こす事になります。(参考:覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について)

スポンサードリンク

寝過ぎの場合

また、次に寝過ぎの場合ですが、この場合は睡眠を十分すぎる程度で取っているため、体の働きが鈍くなっています。

血液の流れもゆっくりになっていますが、起きてこの状態から回復しようとする際に、セロトニンという物質が多く分泌され、血管を活性化させます。

適度な量なら問題ないのですが、寝過ぎの場合はこのセロトニンが大量に分泌されてしまうため、刺激となり、頭痛に繋がる事があります。(参考:偏頭痛の特徴的な抑えておきたい症状について)

寝過ぎの場合はまずはあまり激しく動かず、徐々に動くようにすると良いでしょう。

また、寝不足の場合は、なるべく仮眠を取り、少しでも休めるようにしていくのが良いと言えます。

寝不足、寝過ぎ両方とも、時間が経つと頭痛は引いていきます。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

7a8ae198bb0931245eae435184c0e775_s
高血圧の頭痛は重大な病気のサインの場合も

高血圧の頭痛には注意 最近は多くの方が高血圧になりやすくなっています。 不規則な …

3f309a017086085b6ce8065d97956002_s
肩こりと頭痛の深〜い関係について

肩こりと頭痛は関連がある 最近肩こりがひどいと思っていたら、頭痛も合わせて起きる …

db428e6e60e868f6d74edaa4129dbd82_s
禁煙をすると頭痛がするって本当なの!?

禁煙補助グッズを活用 煙草を吸っている方で、煙草を禁煙し始めたら頭痛になり始めた …

86a6adbc65fb9846866e2783999474fb_s
寝起きの頭痛の原因と対処法とは

寝起きに頭痛が起こることも! 寝起きに頭痛に見舞われることもあります。 この頭痛 …

22f077bcc3e1f81304d36441484866c1_s
めまいと吐き気を伴う頭痛について

自律神経失調症が原因 頭痛は多くの方に良く起こる症状ですが、頭痛だけでなく、めま …

9206c909c894db9fc4d1b267f53db945_s
たばこによる緊張性頭痛の起こるメカニズムと対処法

喫煙と頭痛の深い関係 喫煙が頭痛の原因になる場合もあります。 喫煙量が多い場合だ …

54ebaae9ac630ca22b705bff6b894445_s
虫歯も頭痛の原因になるって知っていましたか?

毎日のケアが大切 虫歯によって頭痛が起きるという事もあります。 よく虫歯の刺激が …

64a160b2b13714701ec934966da592c4_s
こめかみが痛い頭痛の知っておきたい原因と対処法とは

こめかみの頭痛の原因とは 頭痛とこめかみの痛みが併発する症状は女性によく見られま …

3881039fa0ce94a40b575f99647f2c1f_s
微熱と頭痛が続く風邪以外の原因と対処法

風邪ではないのに微熱? 微熱がでるとまず風邪を引いたのかと疑います。 そしてなか …

4feb5f4edb0bf2119ec0cbc6285c6fbf_s
妊娠中に頭痛や吐き気が起きるのはホルモンバランスの影響

妊娠中は女性ホルモンが多くなる 妊娠中に頭痛や吐き気がするという事は多くの女性が …