あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

寝不足も寝過ぎも、頭痛の原因になるんです!

   

スポンサードリンク

仕組みを理解しましょう

頭痛は様々な体の変化によって生じる事が多い症状ですが、寝不足や寝過ぎによっても起こりやすい症状です。

ですが、この二つで起こる頭痛の原因は、まったく逆の事が原因となっています。

仕組みを理解している事で、両方の場合に合わせた処置を取りやすくなるため、理解しておきましょう。(参考:頭痛の対処法を考える前に頭痛を知る必要がある理由)

寝不足の場合

まずは寝不足の場合ですが、この場合は脳の働きが鈍くなっています。

スムーズに頭が働かず、なるべくエネルギーを消費しないように、血液の流れもゆっくりになります。

こうして体を眠くさせますが、それでも意識的に眠らない状態を保っていると、眠った方が良いのに眠らない状態のため、体はストレスを感じるようになります。

そうしたストレスが緊張性頭痛という頭痛を引き起こす事になります。(参考:覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について)

スポンサードリンク

寝過ぎの場合

また、次に寝過ぎの場合ですが、この場合は睡眠を十分すぎる程度で取っているため、体の働きが鈍くなっています。

血液の流れもゆっくりになっていますが、起きてこの状態から回復しようとする際に、セロトニンという物質が多く分泌され、血管を活性化させます。

適度な量なら問題ないのですが、寝過ぎの場合はこのセロトニンが大量に分泌されてしまうため、刺激となり、頭痛に繋がる事があります。(参考:偏頭痛の特徴的な抑えておきたい症状について)

寝過ぎの場合はまずはあまり激しく動かず、徐々に動くようにすると良いでしょう。

また、寝不足の場合は、なるべく仮眠を取り、少しでも休めるようにしていくのが良いと言えます。

寝不足、寝過ぎ両方とも、時間が経つと頭痛は引いていきます。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

cbdd8a3dc97931aac574ec828b233cf7_s
ソフトコンタクトが頭痛を引き起こす事がある!?

サイズの大きさが原因に 頭痛は生活の中の色々な場面で起こりますが、コンタクトレン …

d5997a518630fad7003a0337b9177ce1_s
低血糖だと頭痛が起きやすい、血糖値と頭痛の関係とは

低血糖がもたらす頭痛 世の中では高血糖の増加が大きな問題となっていますが、逆に低 …

3d60f4302a5107661cce7dd13c894eb7_s
視力低下と頭痛の関連性ってどんなところにあるの?

視力低下と頭痛が関係する二つの病気 目が見えにくくなる視力低下は、多くの方に起こ …

617900368ad5628a7790284e9a3ca221_s
睡眠不足による頭痛の原因と対処法とは

睡眠不足と頭痛 現代社会において増えているのが睡眠不足による頭痛です。 忙しい仕 …

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s
妊婦の人の頭痛にカロナールが禁忌なたった1つの理由

妊娠中は禁忌の薬「カロナール」 女性の頭痛対策によく使用されるのがカロナール。 …

93642975e4fa330729ed31f0bce4ca18_s
めまいと耳鳴り、頭痛が合わせて起こる場合に注意!

注意が必要な症状の見極めを 体調を一時的に崩す事により、めまいや耳鳴り、頭痛が生 …

4ae4138d837481ddf4877b60e94b47b6_s
低気圧のときの頭痛の起こるメカニズムと対処法とは

季節の変化がもたらす頭痛 季節の変化や天候の変化によって頭痛が生じることもありま …

a44559741d96125f5dbc640d01519a91_s
偏頭痛に効果のある治療法とは

偏頭痛の治療 偏頭痛は一度発生すると慢性化しやすいのが特徴です。 とくに女性は長 …

932c366eb713a858eb236ee789ec484e_s
お風呂に入ると頭痛がするという場合は偏頭痛!?

まずは鉄分を摂りましょう お風呂に入ると頭痛が生じる場合は、お風呂に入っている最 …

64a160b2b13714701ec934966da592c4_s
頭痛の種類は三種類もある!?

緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三種類 頭痛の種類には大きく分けて三種類あり、緊張 …