寝起きの頭痛の原因と対処法とは
スポンサードリンク
寝起きに頭痛が起こることも！
寝起きに頭痛に見舞われることもあります。
この頭痛には3つのタイプがあると考えられており、それぞれの原因と対処法をしっかり踏まえたうえで適切な対策を行っていくことが必要です。
よく見られる原因
まず偏頭痛。
女性に多いことで有名ですが、睡眠不足やストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因となって生じます。(参考：偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)
これらの原因で脳内の血管が拡張してしまい、三叉神経と呼ばれる脳内の神経を刺激することで痛みが走るのです。
対処方法としては睡眠不足や睡眠障害を改善すること、日ごろの生活でストレスをうまく解消することといった方法が挙げられます。
痛む部分を冷やすのもよい方法ですが、寝起きでは難しいのでやはり日ごろの生活の中で根本から改善することが求められます。
それから緊張性頭痛。
こちらは偏頭痛とは逆に脳の血流が滞ることで生じます。脳内が酸素不足に陥ってしまうのが原因です。(参考：緊張性頭痛の原因と対処法とは)
また肩や首のコリが直接の原因になっているケースも良く見られます。
対処方法としてはパソコンやスマホの利用など、同じ姿勢を長時間続けるような環境を改善し、首や肩のコリをほぐすよう心がけること、そして就寝時の姿勢に注意すること。
寝具が合わずに就寝中に首と肩に負担をかけてしまっているケースも考えられるのです。
3つ目が群発頭痛。
かなり激しい痛みに襲われる頭痛で、原因はまだはっきりと解明されていません。
ただアルコールの摂取と深い関係があると言われているため、お酒の量を控えることが第一の対処方法となります。
まずはこれらの中で自分がどのタイプに当てはまるのかを確認し必要な対策を日々の生活の中で行っていくようにしましょう。
スポンサードリンク
関連記事
-
-
緊張性頭痛に鎮痛剤は飲むべき？飲むタイミングは？
基本は飲まなくても良い！？ 緊張すると頭痛が起きやすくなる方もいます。 緊張する …
-
-
たばこによる緊張性頭痛の起こるメカニズムと対処法
喫煙と頭痛の深い関係 喫煙が頭痛の原因になる場合もあります。 喫煙量が多い場合だ …
-
-
妊娠中に頭痛や吐き気が起きるのはホルモンバランスの影響
妊娠中は女性ホルモンが多くなる 妊娠中に頭痛や吐き気がするという事は多くの女性が …
-
-
コンタクトを着用すると頭痛や吐き気がするという場合について
コンタクトでも頭痛や吐き気が起こる メガネではなく、コンタクトを愛用している方も …
-
-
子供の頭痛と吐き気の原因とは？その対処法とは
子供に見られる頭痛と吐き気の併発とその原因 子供に頭痛と吐き気が見られることもあ …
-
-
解熱鎮痛薬のボルタレンを頭痛の時に服用する際の注意事項まとめ
ポルタレンの服用時の注意点 解熱鎮痛薬の1つにボルタレンという種類があります。 …
-
-
視力低下と頭痛の関連性ってどんなところにあるの？
視力低下と頭痛が関係する二つの病気 目が見えにくくなる視力低下は、多くの方に起こ …
-
-
頭痛の改善に効果的な食べ物、まとめました。
一定期間意識して食べましょう 頭痛は緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三つの種類があ …
-
-
覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について
緊張性頭痛は元となる原因によって三種類ある 緊張性頭痛は、体の緊張によって起こる …
-
-
首こりと頭痛の覚えておきたい関係について
頭痛は三種類の首の緊張が原因 肩のこりで頭痛を感じる方は多いですが、それと同様に …
- PREV
- 微熱と頭痛が続く風邪以外の原因と対処法
- NEXT
- 偏頭痛に頭痛薬ロキソニンが効かない理由とは