寝起きの頭痛の原因と対処法とは
スポンサードリンク
寝起きに頭痛が起こることも！
寝起きに頭痛に見舞われることもあります。
この頭痛には3つのタイプがあると考えられており、それぞれの原因と対処法をしっかり踏まえたうえで適切な対策を行っていくことが必要です。
よく見られる原因
まず偏頭痛。
女性に多いことで有名ですが、睡眠不足やストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因となって生じます。(参考：偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)
これらの原因で脳内の血管が拡張してしまい、三叉神経と呼ばれる脳内の神経を刺激することで痛みが走るのです。
対処方法としては睡眠不足や睡眠障害を改善すること、日ごろの生活でストレスをうまく解消することといった方法が挙げられます。
痛む部分を冷やすのもよい方法ですが、寝起きでは難しいのでやはり日ごろの生活の中で根本から改善することが求められます。
それから緊張性頭痛。
こちらは偏頭痛とは逆に脳の血流が滞ることで生じます。脳内が酸素不足に陥ってしまうのが原因です。(参考：緊張性頭痛の原因と対処法とは)
また肩や首のコリが直接の原因になっているケースも良く見られます。
対処方法としてはパソコンやスマホの利用など、同じ姿勢を長時間続けるような環境を改善し、首や肩のコリをほぐすよう心がけること、そして就寝時の姿勢に注意すること。
寝具が合わずに就寝中に首と肩に負担をかけてしまっているケースも考えられるのです。
3つ目が群発頭痛。
かなり激しい痛みに襲われる頭痛で、原因はまだはっきりと解明されていません。
ただアルコールの摂取と深い関係があると言われているため、お酒の量を控えることが第一の対処方法となります。
まずはこれらの中で自分がどのタイプに当てはまるのかを確認し必要な対策を日々の生活の中で行っていくようにしましょう。
スポンサードリンク
関連記事
-
-
お風呂に入ると頭痛がするという場合は偏頭痛！？
まずは鉄分を摂りましょう お風呂に入ると頭痛が生じる場合は、お風呂に入っている最 …
-
-
覚えておきたい緊張性頭痛の特徴について
緊張性頭痛は元となる原因によって三種類ある 緊張性頭痛は、体の緊張によって起こる …
-
-
頭痛が長引く・続く時の原因と対処法とは
慢性化してしまう頭痛も 頭痛が長く続く状態や慢性化してしまうケースもよく見られま …
-
-
うつ病で頭痛に悩んでいるあなたに伝えたいこと
うつが原因で頭痛も起こる うつ病になると精神的にも落ち込みますが、その他の体への …
-
-
コンタクトレンズを付けた時の頭痛の原因と対処法
コンタクトの使用に注意 コンタクトをつけている人はそれが慢性的な頭痛の原因になっ …
-
-
妊娠初期の頭痛はどうすればよい？
妊娠初期はホルモンバランスが崩れやすい 妊娠初期の方は、頭痛が生じる方も多いです …
-
-
禁煙をすると頭痛がするって本当なの！？
禁煙補助グッズを活用 煙草を吸っている方で、煙草を禁煙し始めたら頭痛になり始めた …
-
-
緊張性頭痛の細かく分けた種類について
稀発反復性緊張型頭痛について 過度な緊張が原因となって頭痛となるものを緊張性頭痛 …
-
-
貧血による頭痛が起こるメカニズムと対処法
女性の貧血と頭痛 多くの女性が抱えている貧血。 これが頭痛の原因となることもあり …
-
-
雨の日の頭痛の原因と対処法とは
雨の日に頭痛がすることも 雨の日になると頭痛が生じたり、痛みが強くなることがあり …
- PREV
- 微熱と頭痛が続く風邪以外の原因と対処法
- NEXT
- 偏頭痛に頭痛薬ロキソニンが効かない理由とは