寝起きの頭痛の原因と対処法とは
スポンサードリンク
寝起きに頭痛が起こることも!
寝起きに頭痛に見舞われることもあります。
この頭痛には3つのタイプがあると考えられており、それぞれの原因と対処法をしっかり踏まえたうえで適切な対策を行っていくことが必要です。
よく見られる原因
まず偏頭痛。
女性に多いことで有名ですが、睡眠不足やストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因となって生じます。(参考:偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)
これらの原因で脳内の血管が拡張してしまい、三叉神経と呼ばれる脳内の神経を刺激することで痛みが走るのです。
対処方法としては睡眠不足や睡眠障害を改善すること、日ごろの生活でストレスをうまく解消することといった方法が挙げられます。
痛む部分を冷やすのもよい方法ですが、寝起きでは難しいのでやはり日ごろの生活の中で根本から改善することが求められます。
それから緊張性頭痛。
こちらは偏頭痛とは逆に脳の血流が滞ることで生じます。脳内が酸素不足に陥ってしまうのが原因です。(参考:緊張性頭痛の原因と対処法とは)
また肩や首のコリが直接の原因になっているケースも良く見られます。
対処方法としてはパソコンやスマホの利用など、同じ姿勢を長時間続けるような環境を改善し、首や肩のコリをほぐすよう心がけること、そして就寝時の姿勢に注意すること。
寝具が合わずに就寝中に首と肩に負担をかけてしまっているケースも考えられるのです。
3つ目が群発頭痛。
かなり激しい痛みに襲われる頭痛で、原因はまだはっきりと解明されていません。
ただアルコールの摂取と深い関係があると言われているため、お酒の量を控えることが第一の対処方法となります。
まずはこれらの中で自分がどのタイプに当てはまるのかを確認し必要な対策を日々の生活の中で行っていくようにしましょう。
スポンサードリンク
関連記事
-
-
頭の片側で起こる頭痛の原因と対処法
片側だけが痛いケースとは 頭痛が片側でのみ発症するケースもあります。 とくに多い …
-
-
寝過ぎによる頭痛「週末頭痛」の原因と対処法
寝過ぎがもたらす意外な問題 意外な頭痛の原因となるのが寝過ぎです。 また、現代社 …
-
-
頭痛の種類は三種類もある!?
緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三種類 頭痛の種類には大きく分けて三種類あり、緊張 …
-
-
頭痛薬ロキソニンを服用するときの辛い副作用とは
ロキソニンと副作用 頭痛薬としてのみならず痛み止めとしても広く処方されているロキ …
-
-
頭痛と一緒に吐き気もする!そんな時の原因と対処法とは
吐き気を伴う頭痛には要注意! 頭痛に吐き気が伴う場合には要注意です。メニエール病 …
-
-
カフェインで緊張性頭痛は改善できる?
緊張性頭痛には効果がない 頭痛の種類の一つに緊張性頭痛というものがあります。 ス …
-
-
頭痛の改善に効果的な食べ物、まとめました。
一定期間意識して食べましょう 頭痛は緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三つの種類があ …
-
-
産後の頭痛やめまいの起こる原因と対処法とは
産後の頭痛の原因 妊娠後期に頭痛がよく起こるといわれますが、産後にも頭痛やめまい …
-
-
肩こりで起こる偏頭痛は変容型(複合型)偏頭痛かも
緊張性頭痛と偏頭痛が複合的に起こる 通常、肩こりと頭痛が同時に起きている場合、肩 …
-
-
肩こり、頭痛、吐き気がセットのときの原因・対処法
肩こりがもたらす頭痛 中高年に良く見られるケースとして肩こり、頭痛、吐き気の同時 …
- PREV
- 微熱と頭痛が続く風邪以外の原因と対処法
- NEXT
- 偏頭痛に頭痛薬ロキソニンが効かない理由とは