あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

寝過ぎによる頭痛「週末頭痛」の原因と対処法

   

スポンサードリンク

寝過ぎがもたらす意外な問題

意外な頭痛の原因となるのが寝過ぎです。

また、現代社会では週末頭痛と深く関わっているケースも見られます。

平日は仕事で睡眠不足とストレスが蓄積した生活を送り、週末になるとその反動で頭痛を起こしてしまうのです。

ではこの寝過ぎがもたらす週末頭痛の原因や対処法について見てみましょう。

スポンサードリンク

寝過ぎによる頭痛の原因

最大の原因は過度なリラックス

平日のプレッシャーやストレスから解放された結果、収縮状態にあった筋肉と血管が拡張することで生じるのです。

これには自律神経も深く関わっています。

緊張やストレスを抱えている間は血管を収縮させる交感神経が優位になっているのですが、休日になってリラックスすると血管を拡張させる副交感神経が優位になります。

この落差が一気に起こることで血管の拡張も急激になり、周囲の神経を圧迫して痛みをもたらすのです。

そのため偏頭痛とほぼ同じ症状が見られるのが特徴です。(参考:偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)

休日には平日の睡眠不足を取り戻そうと「寝だめ」をする人も多いと思いますが、それが結果的に週末頭痛を引き起こしてしまうのです。

せっかくの休日でリラックスするつもりがかえって頭痛に悩まされて台無しになってしまう、そんなケースも考えられます。

意識したい対処法

対策方法としては休日も同じ時間に起床して生活のリズムを崩さないように注意すること。

そのためにも質の高い睡眠をとることが求められます。

またチョコレートやワインなど血管の拡張を促すものを避けることも重要です。

寝不足は休日の寝だめで解消するのではなく、睡眠環境の改善によって改善していくようにしましょう。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

9206c909c894db9fc4d1b267f53db945_s
たばこによる緊張性頭痛の起こるメカニズムと対処法

喫煙と頭痛の深い関係 喫煙が頭痛の原因になる場合もあります。 喫煙量が多い場合だ …

ad8ead736a402f1085580a3f72d75b31_s
群発頭痛の特徴や治療法、まとめてみました

男性に多い群発頭痛 群発頭痛は男性によく見られる症状です。 耐え難い痛みが1〜2 …

f002ae1a08cef216dee5c880bce4c49b_s
偏頭痛に効く食べ物・飲み物に含まれる成分まとめ

食生活で偏頭痛対策 偏頭痛は慢性化しやすいうえに日常生活の中で急に痛みが襲いかか …

90cfe6a055c25c5ab3ef6de536dd8595_s
妊婦の人の頭痛にカロナールが禁忌なたった1つの理由

妊娠中は禁忌の薬「カロナール」 女性の頭痛対策によく使用されるのがカロナール。 …

7a8ae198bb0931245eae435184c0e775_s
高血圧の頭痛は重大な病気のサインの場合も

高血圧の頭痛には注意 最近は多くの方が高血圧になりやすくなっています。 不規則な …

dd87af0644d5d2c6ae755a71c81ad0cd_s
咳が頭痛の原因となる場合について

咳で頭痛が起こる事もある 頭痛は生活の中の様々な場面で起きますが、咳をすると頭痛 …

3909efccbf078e3457b8de352200a5f3_s
解熱鎮痛薬のボルタレンを頭痛の時に服用する際の注意事項まとめ

ポルタレンの服用時の注意点 解熱鎮痛薬の1つにボルタレンという種類があります。 …

7a8ae198bb0931245eae435184c0e775_s
頭の片側で起こる頭痛の原因と対処法

片側だけが痛いケースとは 頭痛が片側でのみ発症するケースもあります。 とくに多い …

93642975e4fa330729ed31f0bce4ca18_s
めまいと耳鳴り、頭痛が合わせて起こる場合に注意!

注意が必要な症状の見極めを 体調を一時的に崩す事により、めまいや耳鳴り、頭痛が生 …

930871ea7a5a4d42fe8b8549822f2c9f_s
生理痛で頭痛が起こる!?その特徴とは

生理痛での頭痛の仕組み 生理痛と合わせて頭痛に悩まされている方もいると思います。 …