寝過ぎによる頭痛「週末頭痛」の原因と対処法
スポンサードリンク
寝過ぎがもたらす意外な問題
意外な頭痛の原因となるのが寝過ぎです。
また、現代社会では週末頭痛と深く関わっているケースも見られます。
平日は仕事で睡眠不足とストレスが蓄積した生活を送り、週末になるとその反動で頭痛を起こしてしまうのです。
ではこの寝過ぎがもたらす週末頭痛の原因や対処法について見てみましょう。
寝過ぎによる頭痛の原因
最大の原因は過度なリラックス。
平日のプレッシャーやストレスから解放された結果、収縮状態にあった筋肉と血管が拡張することで生じるのです。
これには自律神経も深く関わっています。
緊張やストレスを抱えている間は血管を収縮させる交感神経が優位になっているのですが、休日になってリラックスすると血管を拡張させる副交感神経が優位になります。
この落差が一気に起こることで血管の拡張も急激になり、周囲の神経を圧迫して痛みをもたらすのです。
そのため偏頭痛とほぼ同じ症状が見られるのが特徴です。(参考：偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)
休日には平日の睡眠不足を取り戻そうと「寝だめ」をする人も多いと思いますが、それが結果的に週末頭痛を引き起こしてしまうのです。
せっかくの休日でリラックスするつもりがかえって頭痛に悩まされて台無しになってしまう、そんなケースも考えられます。
意識したい対処法
対策方法としては休日も同じ時間に起床して生活のリズムを崩さないように注意すること。
そのためにも質の高い睡眠をとることが求められます。
またチョコレートやワインなど血管の拡張を促すものを避けることも重要です。
寝不足は休日の寝だめで解消するのではなく、睡眠環境の改善によって改善していくようにしましょう。
スポンサードリンク
関連記事
-
-
頭痛の改善に効果的な食べ物、まとめました。
一定期間意識して食べましょう 頭痛は緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三つの種類があ …
-
-
緊張性頭痛に鎮痛剤は飲むべき？飲むタイミングは？
基本は飲まなくても良い！？ 緊張すると頭痛が起きやすくなる方もいます。 緊張する …
-
-
偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは
女性に多い偏頭痛 偏頭痛は女性に多く見られる症状と言われます。 どうしてでしょう …
-
-
低気圧のときの頭痛の起こるメカニズムと対処法とは
季節の変化がもたらす頭痛 季節の変化や天候の変化によって頭痛が生じることもありま …
-
-
朝起きた時の頭痛の原因と対処法とは
起床時の頭痛 朝起きた時に頭痛が起こることもあります。 これが原因で朝起きるのが …
-
-
頭の片側で起こる頭痛の原因と対処法
片側だけが痛いケースとは 頭痛が片側でのみ発症するケースもあります。 とくに多い …
-
-
昼寝後に頭痛がするという場合の原因について
昼寝後の頭痛には特有の理由が お昼の昼食を食べた後は眠くなりやすく、昼寝をすると …
-
-
後頭部の頭痛は２種類ある！？その違いについてまとめました。
後頭部の頭痛は二種類 後頭部に頭痛が起きる事もありますが、その種類は大きく二つに …
-
-
歯痛と頭痛を判別するためのたった１つの方法とは
頭痛と歯痛の関係 歯の痛みが頭痛をもたらすケースもよく見られます。 そのため頭痛 …
-
-
妊娠初期の頭痛はどうすればよい？
妊娠初期はホルモンバランスが崩れやすい 妊娠初期の方は、頭痛が生じる方も多いです …
- PREV
- 頭痛が長引く・続く時の原因と対処法とは
- NEXT
- 頭痛の対処法を考える前に頭痛を知る必要がある理由