あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

寝過ぎによる頭痛「週末頭痛」の原因と対処法

   

スポンサードリンク

寝過ぎがもたらす意外な問題

意外な頭痛の原因となるのが寝過ぎです。

また、現代社会では週末頭痛と深く関わっているケースも見られます。

平日は仕事で睡眠不足とストレスが蓄積した生活を送り、週末になるとその反動で頭痛を起こしてしまうのです。

ではこの寝過ぎがもたらす週末頭痛の原因や対処法について見てみましょう。

スポンサードリンク

寝過ぎによる頭痛の原因

最大の原因は過度なリラックス

平日のプレッシャーやストレスから解放された結果、収縮状態にあった筋肉と血管が拡張することで生じるのです。

これには自律神経も深く関わっています。

緊張やストレスを抱えている間は血管を収縮させる交感神経が優位になっているのですが、休日になってリラックスすると血管を拡張させる副交感神経が優位になります。

この落差が一気に起こることで血管の拡張も急激になり、周囲の神経を圧迫して痛みをもたらすのです。

そのため偏頭痛とほぼ同じ症状が見られるのが特徴です。(参考:偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)

休日には平日の睡眠不足を取り戻そうと「寝だめ」をする人も多いと思いますが、それが結果的に週末頭痛を引き起こしてしまうのです。

せっかくの休日でリラックスするつもりがかえって頭痛に悩まされて台無しになってしまう、そんなケースも考えられます。

意識したい対処法

対策方法としては休日も同じ時間に起床して生活のリズムを崩さないように注意すること。

そのためにも質の高い睡眠をとることが求められます。

またチョコレートやワインなど血管の拡張を促すものを避けることも重要です。

寝不足は休日の寝だめで解消するのではなく、睡眠環境の改善によって改善していくようにしましょう。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

cbdd8a3dc97931aac574ec828b233cf7_s
ソフトコンタクトが頭痛を引き起こす事がある!?

サイズの大きさが原因に 頭痛は生活の中の色々な場面で起こりますが、コンタクトレン …

6f8d28402b88654456fe140c75ce05dd_s
後頭部の頭痛は2種類ある!?その違いについてまとめました。

後頭部の頭痛は二種類 後頭部に頭痛が起きる事もありますが、その種類は大きく二つに …

0f01244eabfc8a1410c7028492346413_s
コンタクトを着用すると頭痛や吐き気がするという場合について

コンタクトでも頭痛や吐き気が起こる メガネではなく、コンタクトを愛用している方も …

6987f450efdb411607b81a80dc7f6d72_s
頭痛と眠気が同時に起こるときの原因・対処法

頭痛と眠気の関係とは 不思議なように思えますが、頭痛と眠気が同時に起こるケースも …

93642975e4fa330729ed31f0bce4ca18_s
めまいと耳鳴り、頭痛が合わせて起こる場合に注意!

注意が必要な症状の見極めを 体調を一時的に崩す事により、めまいや耳鳴り、頭痛が生 …

bfd12074012fa5b2c8d2402ba58c868e_s
肩こり、頭痛、吐き気がセットのときの原因・対処法

肩こりがもたらす頭痛 中高年に良く見られるケースとして肩こり、頭痛、吐き気の同時 …

d5997a518630fad7003a0337b9177ce1_s
低血糖だと頭痛が起きやすい、血糖値と頭痛の関係とは

低血糖がもたらす頭痛 世の中では高血糖の増加が大きな問題となっていますが、逆に低 …

54ebaae9ac630ca22b705bff6b894445_s
虫歯も頭痛の原因になるって知っていましたか?

毎日のケアが大切 虫歯によって頭痛が起きるという事もあります。 よく虫歯の刺激が …

86a6adbc65fb9846866e2783999474fb_s
臨月の時に起こる頭痛の原因・対処法

臨月と頭痛の関係について 臨月の時に頭痛に悩まされる女性も多いようです。 妊娠中 …

9206c909c894db9fc4d1b267f53db945_s
たばこによる緊張性頭痛の起こるメカニズムと対処法

喫煙と頭痛の深い関係 喫煙が頭痛の原因になる場合もあります。 喫煙量が多い場合だ …