立ちくらみと頭痛が同時に起こるときの原因と対処法
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立ちくらみに注意！
頭痛に立ちくらみが伴うケースもあります。とくに女性に多く見られる症状です。
立ち上がったときにめまいがしたり、うまくバランスをとれずによろけてしまうといった症状が見られることもあります。
どういった原因でこうした症状が見られるのでしょうか。
考えられるケース
まず考えられるのが貧血。
とくに鉄分が不足することで生じる鉄欠乏性貧血です。
多くの女性がこの症状を抱えているとも言われており、とくに生理や妊娠中に発症しやすい特徴があります。
鉄分不足のため全身が酸素不足に陥り、頭痛やたちくらみといった症状が現われるのです。
対処法としては鉄分が多く含まれた食材を積極的に摂取することや、鉄剤の服用などが挙げられます。
それから低血圧。
血圧が低く、血液の循環が悪いことで全身の酸素や栄養が不足してしまいます。
この低血圧に関しては体質的な原因で発症することがあるほか、長時間立ち続ける仕事を行っている際に発症することもあります。
また何らかの病気、とくに脳の貧血が原因で生じることも多いため、貧血との関連も疑ってかかることが必要です。
対処法
低血圧の対処方法としては鉄分のほか、たんぱく質、ミネラル、ビタミン、脂質をバランスよく摂取する食生活、適度な運動、充実した睡眠環境などが挙げられます。
つまり心身ともに健康な生活を送ることが第一なのです。
立ちくらみと頭痛が同時に起こっている場合にはまず自分の生活環境を見直すところから対策をはじめてみてはいかがでしょうか。
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