たばこによる緊張性頭痛の起こるメカニズムと対処法
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喫煙と頭痛の深い関係
喫煙が頭痛の原因になる場合もあります。
喫煙量が多い場合だけでなく、禁煙時の禁断症状として表れることもあるので注意が必要です。
ではどうしてたばこが頭痛をもたらすのでしょうか。
タバコがもたらす頭痛は緊張性頭痛と呼ばれるものです。
肩こりや首の痛みを伴う頭痛で、長時間同じ姿勢でパソコン画面を向き合う環境などで生じやすいタイプの頭痛です。
また、ストレスの蓄積や緊張・不安を常に抱えているような精神状態がきっかけで自律神経が乱れることで生じることもあります。
この緊張性頭痛の原因のひとつが血行不良。
血液の流れが悪くなることで頭部に酸素と栄養が十分に行き渡らなくなり、脳内が酸欠状態に陥ってしまうのです。
その結果として頭痛が生じます。
タバコにはニコチンが含まれていますが、このニコチンには血管を収縮させてしまう作用があるため、血行を悪化させてしまうのです。
これは自律神経の乱れによって交感神経が優位な状態が続いた場合と同じメカニズムです。
禁煙のススメ
慢性的な緊張性頭痛に悩まされている喫煙者はまず禁煙からはじめましょう。
冒頭にも挙げたような禁断症状として頭痛が表れることもあるため、ありま無理せず少しずつ禁煙を進めて行くのがポイントです。
毎日の禁煙の成果を記録につける、適度な運動を取り入れて血行促進に勤める、禁煙の辛さを気にせずに済む趣味や楽しみを見つけるといった対策がオススメです。
これらの方法がどうしてもうまくいかない場合には医療機関の禁煙外来で専門的な治療を受ける方法もあります。
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