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うつ病に必要な休職期間と過ごし方とは

   

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うつ病と休職

仕事が原因でうつ病を発症してしまうケースが増えています。

終身雇用の崩壊やノルマのプレッシャー、希薄化した職場の人間関係などが原因で心の問題を抱えてしまう人が増えているのです。

うつ病が原因で仕事を続けられずに休職に追い込まれてしまう人も増えているようです。

ではうつ病の治療・改善に必要な休職期間はどの程度なのでしょうか、またその間の過ごし方にはどういった点を心がければよいのでしょうか?

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基本的には会社が決める

休職期間に関してはうつ病の症状や会社の意向によって異なってきますが、だいたい3〜6ヵ月程度が平均的な期間です。

その間完全に仕事を休むこともあれば、医療機関で治療を受けながらその経過を会社に報告することもあります。

どちらにしろ大事なのは過ごし方です。

症状を軽減するための過ごし方

過ごし方のポイントは、仕事から離れること。

仕事のことは一切考えずにプレッシャーや緊張から自分を解放するのがポイントです。

なかなか難しいかも知れませんが、できるだけ仕事のことは考えないようにしましょう。

それから心身のバランスの調整です。

休職してしばらくの間は休養に努めましょう。

疲労の蓄積や体のあちこちの不調がうつ症状を悪化させてしまっていることもあるのです。

ただ、1日何もせずにぼうっとするのではなく、心身ともにリフレッシュさせることも大事です。

毎日長時間眠り続けててはかえって睡眠サイクルを乱してしまいますし、どうしても仕事への不安が頭をよぎってしまうのです。

うつ病は真面目な人にかかりやすいといいますから休職期間には、心身の健康に配慮した過ごし方を心がけましょう。

 - うつ病

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