頭痛と眠気が同時に起こるときの原因・対処法
2015/01/20
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頭痛と眠気の関係とは
不思議なように思えますが、頭痛と眠気が同時に起こるケースもあります。
頭がいたいのなら眠気は感じないように思えますが、実際には日常生活で少なからず起こることがあるのです。
ではどうしてこのようなことが起こるのでしょうか。(参考：眠気と頭痛のダブルコンボは危険！？5つの原因と改善方法とは)
現代社会でもっとも注意が必要なのがうつ病。
心の病が問題視されているなか、この病気で頭痛と眠気が同時に起こるケースが増えています。
うつ病は常に不安や緊張に晒されていることが多く、倦怠感や眠気と同時に頭の神経や筋肉に強いストレスがかかって頭痛を引き起こすことが多いのです。
日ごろからストレスを感じないように努めることが重要な対処法となります。(参考：うつ病が再発したときの兆候症状とは)
実は、意外なところに原因も
それからこれも現代人に増えているのが酸素不足。
疲労やストレスを感じていると呼吸が浅くなり、酸素を取り込む量が減ってしまうことがあります。
また、季節の変わり目などでも生じるケースが見られます。
酸素の量が減ると血管が拡張し、神経を圧迫することで頭痛を引き起こすうえ、酸素不足なのでエネルギーが不足し、疲れやすさや眠気を感じるようになります。
日ごろかしっかりとした呼吸を心がけるほか、有酸素運動などの運動も取り入れましょう。
女性には月経が原因で発症することもあります。
ホルモンバランスが乱れ、プロゲステロンが優位になると眠気が生じるようになるのです。
加えて血管が拡張することで頭痛が伴います。
体のメカニズムによって発症するため、なかなか対処が難しいというのが実際のところです。
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