頭痛の改善に効果的な食べ物、まとめました。
スポンサードリンク
一定期間意識して食べましょう
頭痛は緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三つの種類がありますが、それぞれに原因となっている事が異なります。(参考：頭痛の種類は三種類もある！？)
そのため、それぞれの頭痛に効果的な食べ物も変わってくるため、あなたの頭痛がどの種類なのかを把握して、それに合った食べ物を食べるようにしていくと、より改善を早める事ができます。
また、即効性がある事は少ないので、一定期間意識して頭痛に効く食べ物を摂るようにする事をお勧めします。
緊張性頭痛に良い食べ物
まず緊張性頭痛ですが、緊張性頭痛は、ストレスや緊張などによる血管の収縮が頭痛の元になっています。
そのため、血管を広げる効果があるビタミンEと、血液がサラサラになり流れやすくなるDHAを多く含む食材を摂るのが効果的です。(参考：緊張性頭痛の原因と対処法とは)
ビタミンEが豊富に含まれている食材としてはほうれん草やししゃも、アーモンドなど、DHAは魚類に多く含まれており、さばやいわし、さんまなどに豊富に含まれます。
偏頭痛に良い食べ物
次に偏頭痛ですが、こちらは血管が広がって刺激となる事で起こるため、血管収縮作用のあるものが効果的です。
カフェインにはこの作用があり、コーヒーが効果的です。(参考：偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)
また、ひじきも偏頭痛に効果のある食べ物です。
群発頭痛に関しては、一定期間激しい痛みが連続して伴う頭痛ですが、原因がまだ完全に明らかにされていない事もあり、明確に効果のある食べ物は分かっていないのが現状です。(参考：群発頭痛の特徴や治療法、まとめてみました)
先にあげた血液をサラサラに保つ食材やビタミンCやEを豊富に含んだ食材を摂り、予防をしていきましょう。
スポンサードリンク
関連記事
-
-
偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは
女性に多い偏頭痛 偏頭痛は女性に多く見られる症状と言われます。 どうしてでしょう …
-
-
ソフトコンタクトが頭痛を引き起こす事がある！？
サイズの大きさが原因に 頭痛は生活の中の色々な場面で起こりますが、コンタクトレン …
-
-
朝起きた時の頭痛の原因と対処法とは
起床時の頭痛 朝起きた時に頭痛が起こることもあります。 これが原因で朝起きるのが …
-
-
肩こり、頭痛、吐き気がセットのときの原因・対処法
肩こりがもたらす頭痛 中高年に良く見られるケースとして肩こり、頭痛、吐き気の同時 …
-
-
頭痛の種類は三種類もある！？
緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三種類 頭痛の種類には大きく分けて三種類あり、緊張 …
-
-
二日酔いの頭痛の改善方法とは
二日酔いの原因 お酒を飲んだ後に、二日酔いに悩まされるという事は、経験がある方も …
-
-
偏頭痛に効く食べ物・飲み物に含まれる成分まとめ
食生活で偏頭痛対策 偏頭痛は慢性化しやすいうえに日常生活の中で急に痛みが襲いかか …
-
-
高血圧の頭痛は重大な病気のサインの場合も
高血圧の頭痛には注意 最近は多くの方が高血圧になりやすくなっています。 不規則な …
-
-
咳が頭痛の原因となる場合について
咳で頭痛が起こる事もある 頭痛は生活の中の様々な場面で起きますが、咳をすると頭痛 …
-
-
妊娠初期の頭痛はどうすればよい？
妊娠初期はホルモンバランスが崩れやすい 妊娠初期の方は、頭痛が生じる方も多いです …