あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

頭痛の改善に効果的な食べ物、まとめました。

   

スポンサードリンク

一定期間意識して食べましょう

頭痛は緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三つの種類がありますが、それぞれに原因となっている事が異なります。(参考:頭痛の種類は三種類もある!?)

そのため、それぞれの頭痛に効果的な食べ物も変わってくるため、あなたの頭痛がどの種類なのかを把握して、それに合った食べ物を食べるようにしていくと、より改善を早める事ができます。

また、即効性がある事は少ないので、一定期間意識して頭痛に効く食べ物を摂るようにする事をお勧めします。

スポンサードリンク

緊張性頭痛に良い食べ物

まず緊張性頭痛ですが、緊張性頭痛は、ストレスや緊張などによる血管の収縮が頭痛の元になっています。

そのため、血管を広げる効果があるビタミンEと、血液がサラサラになり流れやすくなるDHAを多く含む食材を摂るのが効果的です。(参考:緊張性頭痛の原因と対処法とは)

ビタミンEが豊富に含まれている食材としてはほうれん草やししゃも、アーモンドなど、DHAは魚類に多く含まれており、さばやいわし、さんまなどに豊富に含まれます。

偏頭痛に良い食べ物

次に偏頭痛ですが、こちらは血管が広がって刺激となる事で起こるため、血管収縮作用のあるものが効果的です。

カフェインにはこの作用があり、コーヒーが効果的です。(参考:偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)

また、ひじきも偏頭痛に効果のある食べ物です。

群発頭痛に関しては、一定期間激しい痛みが連続して伴う頭痛ですが、原因がまだ完全に明らかにされていない事もあり、明確に効果のある食べ物は分かっていないのが現状です。(参考:群発頭痛の特徴や治療法、まとめてみました)

先にあげた血液をサラサラに保つ食材やビタミンCやEを豊富に含んだ食材を摂り、予防をしていきましょう。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

3909efccbf078e3457b8de352200a5f3_s
解熱鎮痛薬のボルタレンを頭痛の時に服用する際の注意事項まとめ

ポルタレンの服用時の注意点 解熱鎮痛薬の1つにボルタレンという種類があります。 …

bfd12074012fa5b2c8d2402ba58c868e_s
肩こり、頭痛、吐き気がセットのときの原因・対処法

肩こりがもたらす頭痛 中高年に良く見られるケースとして肩こり、頭痛、吐き気の同時 …

93642975e4fa330729ed31f0bce4ca18_s
めまいと耳鳴り、頭痛が合わせて起こる場合に注意!

注意が必要な症状の見極めを 体調を一時的に崩す事により、めまいや耳鳴り、頭痛が生 …

0f01244eabfc8a1410c7028492346413_s
コンタクトを着用すると頭痛や吐き気がするという場合について

コンタクトでも頭痛や吐き気が起こる メガネではなく、コンタクトを愛用している方も …

64a160b2b13714701ec934966da592c4_s
頭痛の種類は三種類もある!?

緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三種類 頭痛の種類には大きく分けて三種類あり、緊張 …

9d375c9ec3d725b9b59f9ecdbe077a77_s
脱水症状の時の頭痛の原因と対処法とは

脱水症状が頭痛をもたらすことも 夏場など水分が失われやすい時期には脱水症状が起こ …

d8af6f838a124f2acabeed235cfc38cb_s
子供の頭痛と熱は症状の確認を

基本は風邪ですが、ひどい場合は確認を 子供が病気にかかった時に症状として出やすい …

93642975e4fa330729ed31f0bce4ca18_s
寝不足も寝過ぎも、頭痛の原因になるんです!

仕組みを理解しましょう 頭痛は様々な体の変化によって生じる事が多い症状ですが、寝 …

6f8d28402b88654456fe140c75ce05dd_s
子供の頭痛と吐き気の原因とは?その対処法とは

子供に見られる頭痛と吐き気の併発とその原因 子供に頭痛と吐き気が見られることもあ …

1d94857229ec92b800911ae06e0832fc_s
二日酔いの頭痛の改善方法とは

二日酔いの原因 お酒を飲んだ後に、二日酔いに悩まされるという事は、経験がある方も …