あなたの病気を解消するノウハウ集

管理人の体験談を元に様々な病気に関するノウハウを集めました。頭痛、インフルエンザ、花粉症、うつ病、不眠症、胃腸炎、身体の痛みについて執筆しています。

頭痛の改善に効果的な食べ物、まとめました。

   

スポンサードリンク

一定期間意識して食べましょう

頭痛は緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三つの種類がありますが、それぞれに原因となっている事が異なります。(参考:頭痛の種類は三種類もある!?)

そのため、それぞれの頭痛に効果的な食べ物も変わってくるため、あなたの頭痛がどの種類なのかを把握して、それに合った食べ物を食べるようにしていくと、より改善を早める事ができます。

また、即効性がある事は少ないので、一定期間意識して頭痛に効く食べ物を摂るようにする事をお勧めします。

スポンサードリンク

緊張性頭痛に良い食べ物

まず緊張性頭痛ですが、緊張性頭痛は、ストレスや緊張などによる血管の収縮が頭痛の元になっています。

そのため、血管を広げる効果があるビタミンEと、血液がサラサラになり流れやすくなるDHAを多く含む食材を摂るのが効果的です。(参考:緊張性頭痛の原因と対処法とは)

ビタミンEが豊富に含まれている食材としてはほうれん草やししゃも、アーモンドなど、DHAは魚類に多く含まれており、さばやいわし、さんまなどに豊富に含まれます。

偏頭痛に良い食べ物

次に偏頭痛ですが、こちらは血管が広がって刺激となる事で起こるため、血管収縮作用のあるものが効果的です。

カフェインにはこの作用があり、コーヒーが効果的です。(参考:偏頭痛(片頭痛)の原因の特徴とは)

また、ひじきも偏頭痛に効果のある食べ物です。

群発頭痛に関しては、一定期間激しい痛みが連続して伴う頭痛ですが、原因がまだ完全に明らかにされていない事もあり、明確に効果のある食べ物は分かっていないのが現状です。(参考:群発頭痛の特徴や治療法、まとめてみました)

先にあげた血液をサラサラに保つ食材やビタミンCやEを豊富に含んだ食材を摂り、予防をしていきましょう。

 - 頭痛の雑学

スポンサードリンク

コメントを残す

  関連記事

ea9998c7fbd8f5213867879c0b27c674_s
妊婦時に頭痛薬イブは飲まないように

妊婦の頭痛薬は良くない まず、基本的に頭痛薬のイブに限らず頭痛薬を妊娠中の方が飲 …

6d996a37ae3c08e6b812d6816652bded_s
頭痛薬ロキソニンを服用するときの辛い副作用とは

ロキソニンと副作用 頭痛薬としてのみならず痛み止めとしても広く処方されているロキ …

b91f66da11c8fed1b953598a68bd3b22_s
妊娠初期の頭痛はどうすればよい?

妊娠初期はホルモンバランスが崩れやすい 妊娠初期の方は、頭痛が生じる方も多いです …

d5997a518630fad7003a0337b9177ce1_s
低血糖だと頭痛が起きやすい、血糖値と頭痛の関係とは

低血糖がもたらす頭痛 世の中では高血糖の増加が大きな問題となっていますが、逆に低 …

1d94857229ec92b800911ae06e0832fc_s
目の奥の頭痛の原因と対処法とは

目の奥に生じる頭痛とそのタイプ 目の奥が痛む頭痛もあります。とくに現代社会に増え …

64a160b2b13714701ec934966da592c4_s
頭痛の種類は三種類もある!?

緊張性頭痛、偏頭痛、群発頭痛の三種類 頭痛の種類には大きく分けて三種類あり、緊張 …

f002ae1a08cef216dee5c880bce4c49b_s
偏頭痛に効く食べ物・飲み物に含まれる成分まとめ

食生活で偏頭痛対策 偏頭痛は慢性化しやすいうえに日常生活の中で急に痛みが襲いかか …

2f78587933e0be00c00313452d308695_s
偏頭痛に頭痛薬ロキソニンが効かない理由とは

ロキソニンが効かない? 頭痛薬の代表格としてよく知られているのがロキソニン。 し …

86a6adbc65fb9846866e2783999474fb_s
頭痛と一緒に吐き気もする!そんな時の原因と対処法とは

吐き気を伴う頭痛には要注意! 頭痛に吐き気が伴う場合には要注意です。メニエール病 …

3881039fa0ce94a40b575f99647f2c1f_s
微熱と頭痛が続く風邪以外の原因と対処法

風邪ではないのに微熱? 微熱がでるとまず風邪を引いたのかと疑います。 そしてなか …